Manuale pratico rivolto a coloro che desiderano imparare o approfondire le tecniche di respirazione, distacco e concentrazione per arrivare allo stadio superiore dello yoga :la meditazione.
Esercizi pratici di: Pranayama (respirazione), Pratyahara (distacco), Dharana (concentrazione), Dhyana (meditazione)
Rizzoli 2011 pp. 127, altre edizioni Fabbri 2004